Mentaltraining


Wir können mit unserem Geist - unserer Vorstellungskraft - im entspannten Zustand Herausforderungen besser meistern, Ziele erreichen, konzentrierter arbeiten und lernen, uns selbstbewusster fühlen, mit Ängsten umgehen ...


Die Kraft der Gedanken

Was ich säe, das werde ich ernten. Gedanken sind vergleichbar mit einem Samenkorn, das wir in die Erde legen. Je nachdem, welche Information der Samen trägt, wird die entsprechende Pflanze daraus wachsen. Gedanken können also negativ ... oder positiv, zielgerichtet und heilsam sein.



Kinder und Jugendliche

Die Schatzkiste mit den Möglichkeiten des Mentaltrainings für Kinder und Jugendliche zu entdecken und zu öffnen ist für junge Menschen besonders wertvoll, um gestärkt und selbstbewusst das Leben zu meistern. Es ist nie zu spät und auch nicht zu früh.



Mentaltraining kann uns nicht

... vor jedem Problem und vor jeder Schwierigkeit bewahren. Aber es hilft uns, dass wir aus widrigen Umständen gestärkt hervorgehen können, widerstandsfähiger sind und Probleme als Chance sehen, um zu wachsen.

Wir haben vieles selbst in der Hand, und wir dürfen darauf vertrauen, dass wir mit mentaler Kraft viele Situation meistern können.



Entspannen und Fantasiereisen


Entspannen und Zeiten der Ruhe sind wichtig und notwendig. Wir brauchen regelmäßig Zeit, um Energie zu tanken - damit wir den Alltag kraftvoll meistern können. Wie oder wann kommen Sie am besten zur Ruhe?


Der Alltag

Im täglichen Leben erhalten wir ständig neue Informationen und Eindrücke - meist unbewusst. Bereits früh in der Kindheit sind wir regelmäßig von Neuem umgeben. Von angenehmen und schönen als auch fordernden oder belastenden Situationen. Es sind Regeln einzuhalten und ein vorgegebener Tagesablauf - vielfach auch in der Freizeit. Für Körper und Geist anstrengend.



Entspannungstraining

Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist. Bewusstes Entspannen ist neben Bewegung und bewusster Ernährung ein wichtiger Pfeiler bei der Bewältigung des Alltags. Wir können u.a. unser Immunsystem steigern, eine Besserung bei Schlafstörungen oder körperlichen Beschwerden erzielen und vieles mehr. Wir kommen zu mehr Ruhe und Gelassenheit.



Ziele

Loslassen von Gedanken, schöpferisches Denken, Förderung der Gesundheit, bessere Konzentrationsfähigkeit, mehr Kreativität, Unterstützung bei Entscheidungen, die Verarbeitung von Gefühlen wie Stress, Ängste, Wut und auch Geborgenheit oder Glücklichsein. Und vieles mehr.



Fantasiereisen

Eine Fantasiereise ist eine geführte Meditation. Gedanklich sehen die "Reisenden" eine Geschichte ablaufen, die vorgelesen wird. Fantasiereisen eignen sich zur körperlichen als auch geistigen Entspannung und werden zielgerichtet eingesetzt. Alles ist möglich und erlaubt.



Die Zeit nehm ich mir


Nehmen Sie sich für sich selbst und mit den Kindern regelmäßig Zeit. Machen Sie es sich gemütlich, um in Ihrer Fantasie zu reisen und um Kraft für die täglichen Herausforderungen zu tanken - mit Spaß und Freude.


Herbst 2019

Ab Donnerstag, 7.11.2019 biete ich in Lunz am See wieder vier Entspannungsabende (für Einsteiger und Fortgeschrittene) mit Fantasiereisen zu verschiedenen Themen an. Sie lernen mehrere Methoden kennen, die Sie einfach zu Hause anwenden können. Kontaktieren Sie mich, ich freue mich auf Sie!



Sommer 2020

Ich biete im Sommer "Bewegung, Spaß & Fantasiereisen" für  Kinder & Jugendliche und deren Eltern, Großeltern,... in Lunz am See an.

Infos folgen ...



Fantasie ist wichtiger als Wissen. Wissen ist begrenzt, Fantasie aber umfasst die ganze Welt. (Albert Einstein, 1879-1955)

Quellen: Heute Regen, morgen Sonne. Sabine Seyffert | Mein Kind kann´s, Antje Heimsoeth